Parenting without Stress
“If you treat someone as he is, he will stay as he is. But if you treat him as if he were what he could and ought to be, he will become what he could and ought to be.” (J. W. Goethe) Positivity as a method to reduce stress Many psychologists assert that negative thinking – including labeling something as negative or perceiving something as unmanageable – promotes our own stress. But we have the power to change our thinking – and thereby our emotions. Neuroscientists have discovered that our thoughts alter the physical structure in the gray matter of our brain. So the brain and our physiology change as a result of the thoughts we give it. A bad situation will be indeed bad only if you label it as such. But you could choose to label the same situation as a challenge. When you perceive it as a challenge, you will be less apt to think as a victim and more likely to view it with a greater feeling of empowerment towards action.
Your communication is negative, if what you say blames, complains, criticizes, nags, punishes or threatens. Negativity can have long lasting repercussions. One or two mean words from an adult can stay with a child forever. Parents who speak negatively to their kids almost certainly have no idea of the damage they are inflicting. As parents, we must always be conscious of the power we wield. Communicating in positive terms triggers enthusiasm, capability, dependability, and RESPONSIBILITY – none of which are triggered by negativity. Because positive communications do not trigger defensiveness in the other person, they are more effective in influencing a person to WANT to CHANGE. Therefore, if you want to influence others to do what you would like, become conscious of phrasing your communications in positive terms. Because being positive is so enabling, it makes sense to stop all thoughts and communications that are negative. There is no empowerment more effective than self-empowerment. How to transform negative to positive? “If your work is not finished you are not going” (perceived negatively). This approach transfers the responsibility away from yang person – where it belongs – to the adult. A more effective approach than imposing consequences is to use contingencies because they paint positive pictures and empower. Contingencies prompt people to feel better, not worse. A contingency sounds like: “Yes, you may do that, as long as you first do this” or, “Yes you may ride in the boat, as long as you wear a life jacket”. Let’s look at a negative sample and it’s positive alternative: - If you don’t finish, you are not going (Negative consequence) - Certainly you may go – as soon as your work is completed (Positive contingency)
Each time you threaten with a consequence, you are sending a message of distrust and low expectation. As with other forms of coercion, imposed consequences invite resentment. They create stress for both parent and child. They also rob children of opportunities to become more responsible. Contingencies are very effective because they promise with a positive – rather than threaten with a negative the way imposed consequences do. Contingencies can be used with young people of any age to encourage cooperation and to build RESPONSIBILITY. As Booker T. Washington once said, “Few things help an individual more than to place responsibility upon him and let him know that you trust him”. Contingencies do exactly that. (Read more on www.ParentingWithoutStress.org)

Воспитание без стресса
“Если вы воспринимаете человека таким, какой он есть, он таким и останется, если же Вы воспринимаете его таким, каким он должен и может быть, он таким и станет! ” (И.В. Гёте) Позитивность - как метод для снижения стресса Многие психологи утверждают, что негативное мышление – включая наклеивание негативных ярлыков или восприятие ситуаций и людей как нечто, что не поддаётся контролю и управлению, - лишь провоцирует развитие стресса.
Плохая ситуация будет поистине плохой, только тогда, когда мы повесим на неё такой ярлык, но ведь вместо этого можно расценить её как непростую, требующую дополнительных усилий, тогда и отношение к себе будет не как к пассивной жертве, а наоборот: появятся силы для активного действия и влияния на ситуацию. Если ваше общение строится исключительно на жалобах, критике, придирках, наказаниях и угрозах, то негатив доминирует. Взрослые, общающиеся в негативной форме с детьми, иногда даже не подозревают о тех душевных травмах, которые могут нанести своим чадам. Общение в позитивном ключе поднимает дух, даёт силы и вдохновение, пробуждает таланты, уверенность и надежду на лучшее, чувство собственной значимости и ОТВЕТСТВЕННОСТИ, чего не возникает в негативных условиях. Позитивное общение не провоцирует в человеке необходимость защищаться и поэтому позволяет более эффективно влиять на окружающих и пробуждать в них желание измениться. Значит, если вы хотите заставить окружающих делать то, что нужно вам, осознанно переходите на общение исключительно в позитивном ключе. Нет более сильной поддержки, чем та, что человек оказывает сам себе! Примеры трансформации фраз из негатива в позитив: - Если ты не закончишь работу, ты никуда не пойдёшь (негативное последствие) - Безусловно, ты можешь пойти, как только закончишь работу (позитивная взаимосвязь) - Пока ты не уберёшь свои игрушки, мы не пойдём в парк (негативное последствие) - Как только все твои игрушки будут убраны, мы сразу отправимся в парк (позитивная взаимосвязь) Всякий раз, пугая ребёнка последствиями, вы закладываете в нем убеждённость о недоверии к нему и скромных ожиданиях. Как и любая форма принуждения, установленные последствия порождают сопротивление. Они провоцируют стресс, как у ребёнка, так и у родителя.
Они так же крадут у ребёнка шанс на то, что бы стать более ответственным человеком. Т.е. подбадривающие взаимосвязи гораздо эффективнее приводящих в уныние последствий. Как однажды сказал Б.Т. Вашингтон: «Мало есть способов помочь человеку больше, чем возложив на него ответственность и дав ему понять, что вы в него верите».